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蒂恩70岁开始跑马拉松 这位重庆阿姨怎么做到的?

发布时间: 2021-08-26 21:40编辑: 首球比分网
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  人生就像一场马拉松,已过古稀之年的涂泽云阿姨,每天都出现在跑道上。

  家住重庆沙坪坝的她从70岁开始跑步,目前每天都要跑一个小时。今年底就要73岁的她,即将迎来人生的第十个半马比赛。谈到跑步的感觉,涂泽云表示自己忘了年龄:“心情不摆了!”

  跑马

  70岁开始跑步,三年跑十个半马

  1948年出生的涂泽云阿姨,声音洪亮、思维敏捷、性格爽朗,在跑友圈子里,大家都亲切地称呼她为“涂小妹”。的确,在跑步方面,她不输任何年轻人,甚至比很多年轻人的劲头还要足。

  涂泽云开始跑步的时间比较晚。2017年,因为老伴儿的去世,涂泽云一直十分悲伤,把自己关在家里,想到两人的一点一滴就会止不住流泪,身体很不好。一个偶然的机会,涂泽云重新启动了她的人生。2018年,在女婿的鼓动下,涂泽云在照母山参加了一次跑步活动,此后也跟着女婿参加夜跑活动,走出家门,走进大自然,敞开心扉。用涂阿姨的话来说,就是“慢慢尝到了和别人接触的甜头”,从此开始对跑步的热情一发不可收拾。那一年,涂泽云70岁。

  涂泽云年轻时热爱运动,身体底子很好,进步得很快。2018年年底,涂泽云就在忠县第一次参加了正式的马拉松赛事活动,在此之前,她已经能完成10公里的里程。“第一次体验了赛道的气氛,感觉非常棒!”

  从此,涂阿姨积极参加各项比赛,“只要有时间,能报上名,就会去参加。”2019年,她把川渝地区的路跑赛事参加了个遍,基本每周末都在参赛,那一年,光是半程马拉松的比赛,她就完成了5个,并且全部安全完赛。

  今年年底,涂阿姨就将73岁,目前她已经报名参加重庆女子半程马拉松赛,这将是她的第十个半马比赛!

  训练

  每天跑步一小时,家里也能跑十公里

  跑步已经成为了涂阿姨的生活习惯,如今每天都必须要跑一下:“每天不跑就感觉不舒服,想运动一下流一身汗。”

  每天涂泽云至少会跑步一小时,“如果白天有时间就白天跑,白天忙就晚上跑”,涂阿姨甚至还会在家里跑步!

  2020年初,因为新冠肺炎疫情刚开始蔓延只能待在家,涂阿姨就在家里跑步,“从入户开始跑,穿过客厅到卧室,再跑到阳台,再从客厅穿过来回跑……”每天不间断,一口气要跑十多公里。如今如果室外条件不允许,涂阿姨也会选择在家里跑步。

  如果参加跑团活动的地点离家近,涂阿姨也是跑步去参加,“比如在奥体或者沙坪公园进行的活动,我都是从家直接跑过去。”

  对于跑步,涂泽云表示一定注意不要过度,再考虑到自己的年龄,因此从来不追求速度:“自己怎么跑着舒服就怎么跑”。

  养身

  多参加集体活动,多和年轻人在一起

  70岁开始跑马,涂阿姨有什么养身心得?“要参加集体活动,多和大家接触,保持一个好的心态。”涂泽云脱口而出。

  涂泽云一年到头几乎都不生病,偶尔小感冒就出门跑一圈,“出一身汗,回来洗个热水澡就好了”。她加入了七八个跑团,只要有合适的活动时间就会去参加,除此之外,她还参加了爬山团、时装班等各种社团,还喜欢漂流,“已经漂流了4次了,好耍得很!”

  涂阿姨表示,社团里大多数成员都是年轻人,大家对自己很照顾,自己在其中心情十分愉快:“和年轻人在一起,心情不摆了,都没觉得自己是个老太婆,这会让人忘了年龄,他们怎么耍我就跟着耍。”

  涂阿姨强调,一定不要自己一个人闷着锻炼,这样会缺乏坚持的动力:“要参加集体活动,因为氛围不同,和朝气蓬勃的年轻人在一起,心态会被影响,而且参加集体活动才能融入社会,给人愉快的心情。”

  同时,涂阿姨表示锻炼一定要量力而行,“自己舒服了就行了”。其表示,今年参加重庆女子半程马拉松赛后,就不会再跑半马,注意保护身体,“计划跑三年10公里,再跑几年5公里,争取跑到80岁!”

  (上游新闻)

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